Saya tidak berlatih untuk menjadi seorang lelaki [wanita] Uber; setiap kali kitaran tidur saya bertukar menjadi polifasik, ia lebih berpunca daripada insomnia daripada mana-mana dorongan untuk memaksimumkan produktiviti semasa waktu saya terjaga. Namun, tabiat burung hantu malam, jururawat, dan pembawa berita awal pagi menarik minat saya. Saya fikir mengekalkan jadual yang begitu berbeza daripada orang awam adalah mengagumkan (dua kali ganda jika anda boleh kekal waras semasa melakukannya). Mencelupkan jari kaki ke dalam perairan ini kerana rasa ingin tahu dan bukannya keperluan, saya memutuskan untuk meluangkan masa seminggu bersenam di gim tempatan gaya songsang-Cinderella saya—sejurus selepas jam menunjukkan pukul 12 pagi.
Saya biasanya menuju ke Kecergasan 24 Jam apabila semua orang melakukannya, antara 5 petang dan 7 malam—masa utama untuk mengikuti fesyen gim terbaharu dan menikmati rungutan percuma dari pek angkat berat. Ia kurang sesuai jika anda terlambat untuk kelas berputar dan berharap untuk menuntut basikal percuma. Jadi saya tertanya-tanya, adakah menukar jadual saya kepada kardio lewat malam meningkatkan pengalaman keseluruhan saya?
Inilah yang saya boleh beritahu anda. Untuk satu, walaupun tidak menghampiri kapasiti maksimum, gim ini mempunyai penduduk yang mengejutkan pada waktu malam ini. Walaupun pembahagian jantina sentiasa kelihatan sama rata pada awal petang, selepas tengah malam, nisbah lelaki kepada perempuan adalah kira-kira 10:1—biasanya sekitar 30 lelaki dan hanya segelintir wanita. Ramai rakan wanita saya akan memanggil ini baik.
barang mandian
Gaya selepas tengah malam (lelaki atau perempuan) ialah hoodie bertudung ditambah jag plastik air mata air bersaiz gelen. Pendek kata, orang di gim pada waktu ini kelihatan serius dan ada untuk serius kecergasan—bukan untuk berkawan atau bermain-main. Keseragaman ini memberi kesan yang mengejutkan kepada saya: walaupun saya boleh memilih mana-mana treadmill di tempat itu, saya agak bosan. Ternyata, 40 peratus yang baik daripada insentif latihan saya datang daripada orang yang menonton. Ninja bermata besi itu terlalu fokus.
Saya bertanya kepada Dustin Ondrasek, pengurus kecergasan di Kecergasan 24 Jam tempatan saya, jika dia melihat sebarang keanehan atau amalan terbaik dalam tabiat kecergasan tikus gim selepas waktu kerja. Saya melihat jadual kerja sebagai faktor pendorong kepada ahli kami, katanya. Kebanyakan orang yang datang ke sini pada lewat malam baru sahaja keluar dari syif atau mungkin bersiap sedia. Kami akan meminta orang ramai datang dengan jet lag dan beberapa orang yang mengalami insomnia, tetapi kebanyakannya hanya orang yang cuba memasukkan senaman ke dalam rutin mereka. Dari perspektif jurulatih, kami cenderung untuk mendapatkan hasil terbaik kami daripada pelanggan pada waktu pagi, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh mengadakan sesi yang produktif pada waktu petang, atau lebih lama lagi. Beliau menyatakan bahawa tidur harus dipertimbangkan di atas semua faktor lain apabila mengubah corak senaman. Sebaik sahaja degupan jantung anda meningkat, anda serta-merta berasa terjaga, dan ini boleh menyukarkan sesetengah orang untuk bersenam pada masa yang mereka perlukan untuk tidur.
Ini benar untuk saya. Walaupun masa yang dihabiskan untuk elips tidak lagi membebankan badan saya pada jam 12:30 pagi, maka masa yang diluangkan lebih awal pada waktu malam, jumlah masa yang diambil untuk tidur selepas itu pasti meningkat. Tidak ada kelebihan sebenar untuk ini melainkan anda secara semula jadi pada waktu malam atau secara pekerjaan diperlukan untuk tidur. Sebaliknya, senaman sebelum subuh selepas tidur malam yang nyenyak mungkin membawa kepada hari yang terasa lebih kenyang dan produktif.
Apa lagi yang saya pelajari daripada ujian tenaga malam dan ketahanan ini? Nah, kolam renang dan tab mandi panas adalah milik anda untuk diambil, dan di dalam bilik mandi, anda boleh meluangkan seberapa banyak masa yang anda perlukan untuk bersusah payah dengan skala analog. Anda juga boleh benar-benar memeriksa pori-pori anda di cermin-tiada sesiapa di sana untuk menilai anda. Akhir sekali, sama seperti pilihan senaman anda, gim 24 jam ialah satu tempat di mana pengaturcaraan Guy Fieri sentiasa tersedia. Rasanya matahari tidak pernah terbenam di Flavortown.
—Lauren Maas
perapi terbaik rambut rosak
Difoto oleh Ben Jurgensen.