Saya tidak pernah menyangka saya akan menjadi pelari. Saya hanya tidak percaya badan saya, yang dilapisi dengan spageti dan kurang fleksibel daripada keluli, boleh melakukannya! Tetapi sekali lagi, saya juga tidak pernah terfikir saya akan hidup melalui wabak, atau menangani banyak tekanan lain yang membuatkan saya sedih dan mengamuk sejak beberapa bulan lalu. Saya mula berlari untuk melepaskan diri daripada perasaan itu, dan saya sebenarnya mendapati ia sangat membantu. (Senaman memberi anda endorfin, dan endorfin membuatkan anda gembira, dsb.) Tetapi apabila saya mempertimbangkan untuk kembali hidup di luar rumah saya, saya tidak pasti di mana rutin larian baharu saya sesuai—apabila saya selesai dengan larian Saya berpeluh, dan semakin saya berlari semakin saya perlu mencuci rambut saya. Mencuci yang kerap (dan mengeringkan tiupan!) nyahzip hujung belah saya, dan bermakna saya perlu menganggarkan masa tambahan untuk mencuci, menanggalkan, mengeringkan dan menggayakan. Tambahan pula, rutinnya lebih mahal, kerana lebih banyak saya mencuci, lebih cepat saya menggunakan syampu dan produk rambut lain. Tetapi penyepaknya ialah: rambut saya yang halus dan lurus boleh mengendalikan cucian yang kerap dengan lebih baik daripada jenis rambut kerinting dan gegelung. Sebagai tinjauan oleh Reuters Health mendedahkan, dianggarkan 40 peratus wanita kulit hitam tidak mendapat manfaat kesihatan mental dan fizikal yang sama daripada bersenam kerana mereka bimbang tentang rambut mereka.
pengasas kecantikan prakti
Nasib baik, banyak jenama menyahut cabaran rambut berpeluh dengan cara baharu yang inovatif. Saya mendapati bahawa pendekatan terbaik ialah pendekatan berbilang serampang yang bermula sebelum anda mula bergerak dan berakhir selepas mandi selepas bersenam anda. (Kesampingkan segera untuk peminat mencuci rambut: Saya melihat anda, saya mendengar anda, tetapi cerita ini bukan untuk anda. Tolong jangan masuk dan cadangkan hanya mencuci rambut anda dengan baik—nasihat ini tidak membantu, malah terpakai, kepada ramai orang dan ini tidak bermakna mereka tidak sepatutnya dapat meningkatkan kadar degupan jantung mereka tanpa tekanan tambahan.) Jika anda cuba meregangkan basuhan selepas bersenam, berikut ialah perkara yang boleh anda cuba:
Sebelum ini
Menyembur pada syampu kering selepas senaman ialah cara cepat untuk melekit, rambut serbuk. Tetapi sebelum bersenam, ia meletakkan asas untuk menghalang banyak peluh kulit kepala anda daripada melembapkan rambut anda. Syampu kering kebanyakannya diperbuat daripada serbuk penyerap super seperti ubi kayu dan kanji beras, dan salutkan rambut anda di dalamnya sebelum bersenam mereka bersedia dan menunggu untuk menyerap semua kelembapan tambahan itu. Ia lebih berkesan daripada menggunakannya apabila rambut anda sudah basah dan berpeluh, dan akan hilang dengan lebih mudah ke dalam rambut juga. Living Proof's hebat, dan saya suka pilihan rambut gelap Verb, tetapi helah ini berfungsi dengan mana-mana syampu kering yang anda ada. Bagi mereka yang tidak suka syampu kering, mungkin cuba cuci bersama kering? Versi Cantu menambah mentega shea dan gliserin untuk kusyen tambahan bersama penyerap.
semasa
Menggayakan rambut anda untuk mengurangkan rasa berpeluh semasa bersenam adalah sangat penting. Anda perlu mengangkatnya dan melepaskannya dari leher anda, tempat panas berpeluh. Daripada pengalaman peribadi, ikatan sutera atau rambut lembut yang dimaksudkan untuk meminimumkan tarikan terlalu lembut untuk bertahan semasa bersenam—rambut saya sentiasa gugur. Sebaliknya, memutarkannya menjadi sanggul dan mengikatnya dengan klip cakar kecil adalah lebih berkesan, dan saya tidak perlu risau tentang lipatan. Bagi mereka yang berambut kerinting, a Puff Cuff mungkin jawapannya. Ia seperti klip dalam pusingan, dan anda boleh mengumpulkan keriting anda di dalamnya di atas kepala anda dengan selamat dan bebas lipatan.
Ia juga membantu untuk mengekalkan peluh dahi anda daripada berhijrah ke rambut anda dengan penyekat fizikal. Gymwraps pada dasarnya adalah jalur peluh yang dikemas kini, bertujuan untuk menghilangkan kelembapan di sepanjang garis rambut. Firstline membuat alat serupa dengan harga yang lebih murah, walaupun ia lebih kepada ikat kepala daripada ikatan rambut boleh laras. Dan akhirnya, sesetengah orang mungkin mendapati ia berguna untuk bersenam dalam sesuatu yang dilapisi satin—banyak, seperti Versi Grace Eleyae , datang dengan tali elastik yang bertujuan untuk kekal di tempatnya, dan anda akan mendapat kurang geseran (dan oleh itu kurang keriting) pada rambut anda.
mengeringkan kuku
Selepas
Selepas bersenam, nama permainan ini menyegarkan kulit kepala anda supaya ia berbau harum dan tidak terasa terlalu kotor atau produk-y. Menutup rambut anda dengan topi pancuran berlapik mikrofiber seperti ini menghalang keriting dan menyerap sedikit kelembapan di bahagian dalam kerana ia melindungi rambut anda daripada air pancuran di luar. Sebaik sahaja bilas keluar dari jalan, Ahad II Ahad Refresh Micellar Rinse menyelesaikan kerja dengan gabungan (tidak dapat dikesan oleh bau) cuka sari apel dan misel, yang melarutkan minyak tanpa pelucutan. Aplikator semburan yang disasarkan benar-benar membantu masuk ke akar, dan ia direka khusus untuk berfungsi dengan baik pada gaya perlindungan dan lokasi juga. Jika anda mendapat sebarang lipatan pada rambut lurus atau beralun, anda boleh menyiram Kabus Rambut Hari Baru Playa di sepanjang panjang dan kemudian berus atau sikat jari untuk menyeterikanya. Dan pada rambut kerinting, kabus seluruhnya dengan air atau kabus menyegarkan keriting seperti ini daripada TGIN , dan kemudian gayakan dengan apa sahaja susu, pelembap dan gel yang biasa anda gunakan.
Saya telah menggunakan kaedah ini selama beberapa minggu sekarang dan kagum dengan cara rambut saya kelihatan selepas bersenam. Ia agak banyak… baik? Rambut berpeluh tidak semestinya rambut berminyak, dan apabila ia kering, saya hampir tidak dapat membezakan antara penampilannya pada hari mencuci atau selepas berlari. Sudah tentu, saya masih membasuhnya setiap empat hari atau lebih, dan pastikan untuk menyapunya dalam topeng rambut yang melembapkan, reparatif selama sekurang-kurangnya sejam sebelum saya melakukannya. Kerana topeng rambut juga sangat mesra senaman-jika badan anda bekerja keras, penjagaan rambut anda juga mungkin begitu.
contoh syampu klarifikasi
—Ali Oshinsky
Gambar melalui ITG