Hari ini adalah hari yang sesuai untuk mengambil beberapa tabiat hidup yang sebenarnya boleh anda ikuti. Dari segi kalendar, ia adalah masa yang tepat: Pada ketika ini, azam Tahun Baru sekali lagi menjadi impian yang berniat baik namun tidak masuk akal—tetapi sebelum anda kecewa, sila ingat bahawa Februari ialah bulan kelahiran Audre Lorde, pencipta ' penjagaan diri' . Saya sangat menyukai takrifannya, yang mengutamakan pemeliharaan diri daripada kata kunci pemasaran. Lagipun, tabiat mampan memerlukan proses mampan yang akan mendorong anda ke arah menjadi diri terbaik anda, dan bagi saya, The Best Utibe lebih teratur, menjaga kulitnya dan boleh mengekalkan tahap tenaga yang tidak membuatkan dia pusing selepas itu. berjalan naik sedikit condong. Seperti semua tabiat yang baik, adalah yang terbaik untuk membina perlahan-lahan dan mantap. Saya suka mendaftar masuk dengan senarai untuk memastikan saya tidak membiarkan hidup berlarutan saya oleh tampuk. Mulakan di sini, dan hiasi di mana ia masuk akal:
Cuci muka sebaik sahaja pulang ke rumah
Sebentar tadi, Ashley menegaskan bahawa masa terbaik untuk memulakan rutin penjagaan kulit malam anda adalah sebaik sahaja anda pulang ke rumah , dan saya mula fikir dia betul. Setiap kali saya menangguhkan, peluang untuk tertidur dengan solek saya meningkat kira-kira...3 juta. Katil saya adalah perangkap lalat Venus untuk pemakai solek yang letih dan bodoh. Saya lebih cenderung untuk melakukannya jika saya mempunyai kombo menanggalkan solek yang saya tidak sabar-sabar untuk menggunakannya. Sekarang, itu Minyak Pembersih Kerja Ringan Rosehip Pai , diikuti oleh Pembersih Milky Jelly , tetapi bulan lepas ia adalah Pembersih Balmy Holifrog diikuti oleh Pembersih Gentle Matter Klur . Seperti yang saya suka katakan di sekitar bahagian ini: Adakah anda, kawan.
Bersenam sekurang-kurangnya sekali seminggu
Sukar pada mulanya, dan kemudian menyeronokkan! OK, tidak menyeronokkan semata-mata, tetapi pasti bermanfaat. Setiap pagi hujung minggu, saya cuba menyesuaikan diri dalam senaman berbentuk elips dengan campuran condong dan rintangan, diikuti dengan kitaran angkat berat, dan 10 minit di Stairmaster. Saya bekerja keras pada hari Sabtu supaya saya boleh berehat pada keesokan harinya, tetapi juga dengan pengetahuan penuh bahawa saya mungkin tidak dapat pergi ke gim semasa hari bekerja. Ia masih mengejutkan saya bagaimana satu hingga dua jam usaha pada hujung minggu boleh membuat dunia peningkatan dalam tenaga dan tahap kebimbangan saya sepanjang minggu.
Buat senarai tugasan untuk hari hadapan
Ini boleh dilakukan sejurus sebelum anda meninggalkan kerja, semasa berulang-alik ke rumah anda atau dalam apl Nota anda sebelum anda tidur––tidak kira, saya amat mengesyorkan. Mampu melihat semua yang diperlukan daripada saya setiap hari memastikan beban kerja saya terurus, sambil membenarkan saya mempertimbangkan matlamat profesional dan peribadi jangka panjang dan pendek saya. Juga, menulis senarai dalam buku nota...adakah bagus? Menggunakan pen gel untuk memotong tugasan alat tulis yang cantik dan minimalis menghasut euforia hanya disaingi oleh biskut coklat cip garam laut dan mendapatkan wang daripada nenek saya dalam sampul surat.
Pantau bajet anda
Apl belanjawan seperti Sebagai dan podcast seperti Kewangan Optimum Harian boleh membantu anda bermula, tetapi begitu juga dengan mengawasi perkara yang anda sudah tahu menyusahkan wang. Berapa kali seminggu anda makan di luar? Adakah anda benar-benar memerlukan Uber di mana-mana sahaja? Dan bilakah anda akhirnya akan memulakan akaun Depop anda?? Dari semasa ke semasa, saya bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan ini, dan berusaha untuk memberikan jawapan sejujur mungkin untuk memberanikan diri saya membuat pilihan wang yang lebih bijak.
Masa diri anda untuk mengemas
Selepas mencuci muka datang pembersihan bilik-tetapi ia tidak perlu terlalu memakan masa. Apabila retinol dan pelembap waktu malam saya meresap ke dalam kulit saya, saya memberi diri saya masa kira-kira lima minit (atau seperti, satu mendengar Linger oleh The Cranberries ) untuk menggantung pakaian yang menimbun di The Chair, menyimpan pelbagai produk yang berselerak, dan mengemas katil saya supaya lebih selesa apabila saya tidur.
Jika tabiat ini dilihat sebagai sesuatu yang sia-sia...anda melakukan yang sangat menakjubkan dalam hidup sayang. Ambil Bintang Emas anda (di sini anda pergi), dan kemudian pergi ke komen untuk berkongsi tabiat baik minimum anda sendiri.
—Utibe Mbagwu
Gambar melalui ITG